5 trucs pour passer au travers d'une congestion sereinement : Zoom sur la congestion !
Aujourd'hui tu vas apprendre 5 trucs qui te permettrons de passer au travers de la congestion : "montée de lait", période pouvant être difficile. En générale cette période arrive à H48 après un accouchement par voie basse (voie naturelle) à H72 après une césarienne. Pour savoir pourquoi il y a un décalage RDV sur ma chaîne youtube.
1. Mettre bébé au sein autant de fois que nécessaire
Encore une fois, ici je parle des enfants sains et d'un accouchement normal.
2. Te reposer
Ce sera 1 clef très importante car si tu es claquée : tu t'énerveras plus vite, tu stresseras plus vite... et tu produiras donc de l'adrénaline, hormone ennemi N°1 : Génralement, tu voudras t'endormir à ce moment-là... au moment de la tétée... N'hésite surtout pas, et même si tu es à l'hôpital. demande à ton homme de faire le gendarme et mettez vous d'accord sur le nombres de visites...
3. Boire autant que nécessaire et au besoin.
Tu ressentiras (peut-être) une soif lors de la tétée... ne la laisse pas passer, c'est que tu en as besoin. Ecoute ton corps, généralement il te guidera dans la bonne direction. Evite bien évidemment toutes boissons à base de caféine ou de théine 2h (présumées) avant la tétée. Par contre fais-toi plaisir avec de l'eau tempérée, chaude au miel, lait au miel, des tisanes...
4. 3 techniques pour assouplir tes seins en congestion afin d'éviter l'engorgement (complication de la congestion) :
a. Masser le sein à sec ou à l'huile ou sous la douche.
b. Mettre 1 hotpack ou un gant de toilette chaud avant la tétée... au moment où bébé montre ses signes de faim. AVANT qu'il ne pleure :). Mettre un cold pack ou un gant de toilette froid après la tétée... Cela aura pour but dans un 1er temps de détendre les vaisseaux sanguins et galactifères afin d'améliorer le flux de lait ; et dans un 2i temps, cela permettra à touts les tissus de se resserrer et ainsi éviter toute inflammation possible... En effet, ce "jeu" chaud-froid est un atout intéressant!
c. Je ne le dirais JAMAIS ASSEZ, mettre bébé au sein est le meilleur décongestionnant... :-).
5. Changer de positions,
pour la tétée peut être un outil efficace car cela permettra une stimulation équitable des différentes zones de l'aréole et au passage réduira les risque de blessures au mamelon.
Tu peux mettre bébé en:
b. "Rugby"
c. sur le côté...
Si tu n'es pas à l'aise, demande à l'équipe de te montrer et de t'encourager.
Voici donc 5 trucs utiles à savoir sur la congestion. Pour une fois mon article est super court mais j'espère qu'il te sera efficace tout de même ! Parfois il est bon aussi d'aller juste à l'essentiel...
J’espère que cet article, même non exhaustif t’a aidé ou du moins t’a éclairci sur le sujet.
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En tous les cas, tu seras la bienvenue...
Kaléidoscope : La Femme En Harmonie
Sources :
1. « Atelier allaitement », Karidja (Coulibaly)-Egberts, 2013-2014.
2. https://www.santeallaitementmaternel.com/se_former/aider_vos_patientes/accompagnement/bien_etre_bb/bb_4.php
3. https://www.lllfrance.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=1140&Itemid=130
4. https://www.lllfrance.org/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=category&id=1&Itemid=126
